Cara Hilangkan Kejang Kaki Ketika Tidur

Cara Solat Jamak Maghrib Dan Isyak

Cara paling mudah untuk mengatasi kram adalah dengan mengoleskan pada bagian yang kram salep khusus pereda nyeri otot. Hal ini cukup membawa perubahan. Pasalnya, saat kejang anda mungkin saja mengalami cedera serius. Pilih kasur yang rendah.

Jangan pakai bantal terlalu. Hindari kasur tingkat dan kasur yang terlalu tinggi. Kejang otot atau kram (cramp) pada tungkai bawah (dari paha, betis sampai ke kaki), adalah sensasi yang banyak dialami orang saat tidur. Semasa duduk, elakkan tabiat melipat kaki supaya darah dapat mengalir ke bahagian kaki secara lebih menyeluruh. Ketika tidur, gunakan bantal tambahan agar tubuh berasa lebih. Secara umum, tidak ada cara yang dapat mencegah kejang. Meski demikian, ada beberapa upaya yang bisa dilakukan untuk menurunkan risiko terkena kondisi ini, yaitu: Tangan diregangkan untuk menyentuh dinding. Pastikan tapak kaki melekap pada lantai.